Yoga Nidra english

Cep telefonu ya da tablet ile rahatlama!

Yoga nidra uygulaması derin gevşeme haline sistematik ve profesyonel rehberlik farklı uzunlukta ve yoğunlukta 6 güdümlü ses egzersizleri içerir rahatlayın. Egzersizleri evde yapılır, ama aynı zamanda tren, uçak veya ofiste otururken olabilir. Hiçbir özel bilgi ya da araçlar uygulama için gereklidir.

Bir deneyin, ve nidra-relax sen an be an zevk için çok daha rahat ve yetenekli hayat geçmesi için nasıl yardımcı göreceksiniz.

Tüm egzersizleri yoga nidra yöntemi elde edilir ve tasarlanmış ve profesyonel bir yoga öğretmeni tarafından kaydedildi.

Yoga nidra insanın tüm düzeylerini kapsayan bir gevşeme ve meditasyon yöntemi: bu kas gerginliği bültenleri, hem de zihinsel ve duygusal. Bu nedenle yoga nidra stres azaltma etkili bir yöntem olarak kullanılabilir.

Yoga nidra zorlu pozlar gerektiren fiziksel bir yoga uygulama değildir. Yapmanız gereken tek şey, yatakta, yoga mat üzerinde mümkün olduğunca rahat yatmak (veya tren veya uçakla otururken) sessizliğinde kalır ve açık ve basit talimatları takip etmektir.

Yoga nidra düzenli uygulama ile stres hormonları azalır, rejeneratif vücut fonksiyonları ve bağışıklık sistemi uyarılır. Bu psikosomatik hastalıkların tedavisinde etkin bir destek olarak akredite tüm dünyada hekim ve bilim adamı tarafından test edilmiştir. Temelde bu tür uyku bozuklukları, sinirlilik, kalp ve mide hastalıkları, astım ve migren 
 
 gibi rahatsızlıkları yılında Nidra-relax app Alman dergisi GEO Özel Yoga tarafından tavsiye edilmiştir:

Bu klasik yoga uygulandığı şekliyle "Otantik bir derin gevşeme. Farklı düzeylerde. Güzel ve basit bir tasarım ve etkileri açıklaması. Bir anti-stres meditasyon olarak tavsiye edilir. "